Tener una vida Wellness es crear una serie de hábitos que logren el bienestar total para tener una rutina sana en mente, cuerpo y espíritu. Aquí te mostramos 5 pasos que te ayudarán ?
1. Autoconocimiento. Conoce cuáles son tus fortalezas y debilidades. Puedes empezar por escribir cómo te sientes, no solo contar tu jornada sino acompañarla de reflexiones. Así aprenderás a ser más consciente de todas tus emociones. Luego de interiorizarlas puedes decidir cambiar lo que no te gusta.
2. Vínculos saludables. Las relaciones personales, ya sean de pareja, familia o amigos, son claves para desarrollarnos en bienestar, por la sencilla razón de que todo lo que nos rodea, incluidas las personas, nos alimenta como seres humanos. Por eso, es importante aprender a reconocer y elegir a todos aquellos que te sumen aprendizajes positivos, sobre todo, que contribuyan y alienten tu crecimiento y autorrealización.
3. Equilibra tu mente y cuerpo. Aquí juegan un papel importante dos factores: lo físico y lo psicológico. Lo físico lo consigues con buenas rutinas de ejercicios y, lo psicológico cuando desarrollas valores éticos y positivos, así como valores ambientales; es decir, cuando alcanzas conciencia sobre el entorno en el que vives, a través del respeto y la tolerancia.
4. Deporte y relajación. Existen disciplinas como el yoga y los pilates, entre otras, que nos ayudan a mejorar la salud física y liberar las tensiones. Recuerda que mantener un equilibrio entre ambas actividades, te ayudan a reforzar la autorrealización y aceptación. El contacto con la naturaleza también es importante sumarlo a las rutinas, cambiará tu estado de ánimo y tu forma de vivir.
5. Nutrición. Comer bien y sano es parte de una vida saludable. Por eso, procura que tu alimentación sea lo más natural posible y consume menos productos procesados. Te sentirás con más energía y prepararás a tu cuerpo para enfrentar las enfermedades.
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