Disfrutar de una buena calidad de vida va mucho más allá de lo meramente físico. El cerebro, como cualquier otra parte de tu cuerpo, necesita estar en forma. Aunque es cierto que con la edad, es común empezar a tener cierto deterioro mental, se ha demostrado que la estimulación cerebral continuada favorece el desarrollo de nuevas conexiones neuronales, por lo que es posible compensar el deterioro producido por la edad.
Algunos consejos que puedes empezar a poner en práctica:
👉 Mantente curioso e involucrado en muchas actividades.
👉 ¡Nunca dejes de aprender cosas nuevas!
👉 Lee, escribe, haz rompecabezas o crucigramas.
👉 Inscríbete a cursos de idiomas y conferencias (si el desplazamiento es un problema puedes hacerlos online).
👉 Participa en juegos, especialmente con los jóvenes para empaparte de su esencia y su forma de vivir y pensar.
👉 Encuentra un centro local para adultos donde aprender, discutir e interactuar con otras personas.
👉 Cuida tu vida social, encuentra un pasatiempo o sal con tus amigos.
👉 Mantén una dieta saludable en la que no falten las verduras, cereales integrales y frutas.
👉 ¡Deporte! ¡El ejercicio es realmente importante para el cuerpo, pero también es bueno para la mente!
👉 Evita hábitos tóxicos como fumar o beber alcohol.
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