Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud,…
Algunos estudios sugieren que la ingesta de nuez negra disminuye significativamente las concentraciones de colesterol LDL y Triglicéridos. También ayuda a personas que sufren de…
El ejercicio para el corazón sano es una de las mejores estrategias para fortalecer el sistema cardiovascular y prevenir enfermedades. Practicar actividad física con regularidad…
Dormir de forma habitual menos de 6 horas al día o despertarse muchas veces durante la noche nos puede producir incómoda somnolencia diurna, bajo rendimiento…
Caminar 30 minutos al día nos puede ayudar a prevenir enfermedades tanto físicas como mentales. Es muy importante estirar antes y después del ejercicio para…
Cuando tienes muchas responsabilidades y tareas o te enfrentas a las exigencias de una enfermedad, es posible que las técnicas de relajación no sean una…
La vida puede ser un acto de malabarismo, el trabajo, la familia, las necesidades personales compiten para ganar tu tiempo y atención. Encontrar el equilibrio…