5 HTP + Natural Wellness es un suplemento alimentario formulado especialmente para personas que conocen la importancia de tener una alimentación equilibrada y sana. Nuestro estilo de vida actual es un obstáculo para poder cumplir con ese objetivo. Por lo tanto, 5 HTP + es un suplemento perfecto para cubrir esos déficits principales de la vida moderna dándonos un mix perfecto entre un Aminoácido Esencial como es el L-Triptófano, Magnesio y un amplio complejo B incluida la 7, Biotina. Este suplemento alimentario posee gran respaldo científico.
5 HTP + Natural Wellness tiene como complemento alimenticio principal el triptófano. El triptófano es un aminoácido esencial que se obtiene a través de la alimentación. Como nuestra alimentación, en muchas ocasiones, no es equilibrada, la administración de complementos alimenticios que contengan triptófano ayuda a llegar a los niveles óptimos y necesarios de dicho componente.
El cuerpo humano utiliza el triptófano para alcanzar los niveles óptimos de serotonina, un neurotransmisor importante para el organismo por su efecto modulador sobre un número considerable de funciones, entre las que destaca la regulación del estado de ánimo.
Una vez se absorbe el L-triptófano en nuestro organismo, este lo convierte en 5-HTP, molécula que a su vez lo transforma en serotonina. La serotonina es la hormona que transmite señales entre las células nerviosas de nuestro cerebro lo que a su vez es la causa de cambios de humor y otros procesos relacionados con el bienestar emocional.
El tomar suplementos de este aminoácido fue muy popular durante los años 80, sobre todo para perder peso, para mejorar el sueño y contra la depresión: al estimular la secreción de serotonina por el organismo, la sustancia mejora el bienestar en general.
El triptófano se encuentra naturalmente en muchos de los alimentos que tomamos. Actualmente se vuelve a recomendar para obesidad, depresión, ansiedad e insomnio. Además, con la edad necesitamos más cantidad de triptófano debido a que los niveles de serotonina disminuyen notablemente. Es por ello por lo que muchas personas con la edad igualmente padecen desordenes depresivos y falta de sueño. Cuando se restablecen estos niveles de serotonina mejoran las condiciones físicas.
RELACIÓN DE LOS NIVELES DE L-TRIPTÓFANO Y DEPRESIÓN
Los análisis demuestran que las personas con grandes problemas de depresión suelen tener también bajos niveles sanguíneos de triptófano. Adicionalmente, estudios realizados en los que se disminuía los niveles de serotonina eliminando los niveles de triptófano inducían depresiones que se aliviaban aumentando de nuevo los niveles de serotonina.
La depresión es uno de los problemas más frecuentes en las personas mayores y suele ser una de las consecuencias del envejecimiento. Estudios recientes, han identificado el mecanismo por el que los niveles de triptófano con la edad disminuyen, y como mejorar el bienestar elevando estos niveles de triptófano. Si quiere aprender mas del mecanismo de la depresión y cómo nos envejece estudie “Las Citoquinas y la Inflamación del organismo”.
RELACIÓN DE NIVELES BAJOS DE TRIPTÓFANO Y DESORDENES DE SUEÑO
Con la edad igualmente las personas tienen más problemas para dormir, es común despertarse varias veces durante la noche y difícil mantener un sueño profundo. Desde 1962 el triptófano se hizo extremadamente popular recomendándose para mejorar los problemas de sueño. Sin los niveles adecuados de serotonina que relajan la mente con la edad se hace más dificultoso dormir correctamente.
El triptófano se convierte igualmente en el organismo en melatonina y en estas indicaciones se recomienda tomar este suplemento 20 minutos antes de acostarse.
OBESIDAD Y TRIPTÓFANO
Igualmente se relaciona la obesidad con los bajos niveles de serotonina. Si los niveles son elevados, la saciedad es algo natural, aunque si los niveles son demasiado bajos, se suele relacionar con la necesidad de carbohidratos y el “picoteo” de estos. Es muy frecuente que algunas personas obesas tengan igualmente niveles de serotonina bajos.
En algunos estudios se han medido diferentes niveles de triptófano y otros aminoácidos durante las 24 horas de un día. Los niveles de triptófano resultan muy bajos en comparación con otras personas y también están mucho más elevados otros aminoácidos, lo que entran en competencia en el canal y en consecuencia se encuentra poco triptófano lo que causa deficiencia crónica de serotonina. Y la necesidad continua de comer por hambre y no llegar a la saciedad. Muchas dietas para perder peso fallan por este motivo.
Cuando queremos adelgazar, se consumen menos calorías, y es por ello por lo que las dietas en personas con depresión para adelgazar deberían son muy diferentes a las que no la sufren. Y es por ello por lo que a muchas personas les es imposible o muy difícil hacer dieta con muy pocas calorías por que sienten realmente mucha hambre.
Esto se debe a los niveles de triptófano y es consecuencia de los bajos niveles de serotonina. Esto puede ocurrir por ejemplo en dietas realmente muy bajas en calorías por debajo de las 1000 calorías/día.
Además, los niveles bajos de serotonina pueden a su vez inducir el picoteo de carbohidratos. Lo que hace mucho más difícil la pérdida de peso. Uno de los motivos por los que muchas personas necesitan comer muchos carbohidratos que tengan altos niveles glucémicos es porque el cerebro necesita aumentar los niveles de serotonina que harán sentirse bien.
Como el triptófano es precursor de la formación de serotonina, ingerir alimentos ricos en proteínas que a su vez son una buena fuente de aminoácidos, la competencia va a ser el transporte de estos al cerebro.
Cuando ingerimos carbohidratos, la insulina provoca que estos aminoácidos sean utilizados por el músculo y así el triptófano será más factible que sea transportado hasta el cerebro para la formación de serotonina. Es por ello por lo que es comprensible la necesidad de azúcares cuando las personas tienen déficit de serotonina.
La explicación anterior es lejos lo más lógico y a su vez llama la atención que no sea tomada en toda su importancia por especialistas y pacientes. Todos los procesos ocurren a nivel cerebral.
POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS
No siempre son habituales pero algunas personas pueden sentir algunos efectos secundarios como dolor de estómago, flatulencias, náuseas, vómitos o diarreas, pérdida de apetito, dolor de cabeza, sequedad bucal, debilidad muscular. En estos casos se debería detener de inmediato el suplemento o si se está tomando una dosis elevada, disminuir la dosis.
CONTRAINDICACIONES
- No se puede tomar durante embarazo ni lactancia.
- El L-triptófano, al aumentar los niveles de serotonina no debería tampoco tomarse con medicamentos que a su vez aumenten estos niveles como pueden ser:
- Antidepresivos, ya que el triptófano de por sí incrementa la serotonina.
- Fluoxetina, paroxetina, sertralina, amitriptilina, imipramina.
- Tampoco se debe combinar con los IMAO, como la fenelzina o la tranilcipromina o medicamentos sedantes como el clonazepam, lorazepam, fenobarbital, zolpidem, benzodiacepinas en general.
Tampoco puede tomarse con otros fármacos como:
- Carbidopa
- Tramadol
- Dextrometorfano
- Meperidina
- Triptanos, para la migraña, como el sumatriptan, zolmitriptan, rizatriptan o naratriptan
- Además, está contraindicado en personas con problemas hepáticos o renales relacionados con la mialgia eosinofilia. Igualmente no debería combinarse con sustancias naturales como la hierba de san Juan o hipérico.
ALIMENTOS RICOS EN TRIPTOFANO
En una dieta normal se toman de 1000 a 1500 mg/día de triptófano. El triptófano además se usa en la formación de diferentes proteínas en la estructura del cuerpo. En personas que ingieren pocas cantidades de vitamina B3 (niacina), el triptófano será precursor de esta vitamina B3: por cada 60 mg de triptófano se producen 1 mg de vitamina B3.
Es por ello por lo que las personas deficientes en vitamina B3 a la vez pueden ser virtualmente deficientes en triptófano, ya que es necesaria para sintetizar esta y no llegará suficiente cantidad de este aminoácido al cerebro para producir la serotonina. Igualmente en personas con bajos niveles de vitamina B6, el triptófano se degrada rápidamente en otros metabolitos y el cerebro recibe menos cantidad de triptófano.
Si se está tomando este aminoácido se puede o suele combinar con estas vitaminas del grupo B. Así la dieta rica en alimentos ricos en triptófano ayuda a mejorar los niveles de serotonina. Sobre todo en el nivel de la ansiedad, regulación del hambre, en general de los efectos positivos de altos niveles de serotonina. Esta sustancia se encuentra de forma natural en las semillas de la planta llamada GRIFFONIA SIMPLICIFOLIA, de origen africano. De ella se extrae el suplemento alimentario del L-Triptófano principalmente.
Sobre todo en personas con problemas de picoteo de hidratos de carbono o “dulces simples” por la noche, que incluso se levantan mientras duermen o antes de acostarse. Cuando tomamos triptófano, suele ser de origen japonés y se trata de una molécula purificada de fermentación de origen vegetal.
Beneficios:
- Regula el apetito, el estado de ánimo y el sueño
- Regula la depresión, estabiliza el ánimo, la ansiedad para dejar de fumar.
- Ayuda en una forma severa del síndrome premenstrual llamado trastorno disfórico premenstrual (TDPM).
- Beneficia en el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), para el síndrome de Tourette y mejora el rendimiento atlético.
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Apoya el metabolismo normal de la homocisteína.
- Ayuda a la disminución del cansancio y la fatiga
- Tratar el síndrome premenstrual: disminuyen los cambios de humor, irritabilidad y tensión.
- Terapias para dejar de fumar, ayuda a que disminuyan las ganas.
- En bruxismo, ya que ayuda a relajar los músculos faciales y la tensión muscular.
- En depresión estacional, post vacacional o temporal.
- En periodos de ansiedad.
- Mejora el libido.
- Gran precursor de la serotonina y generador de la melatonina en las noches.
Como funciona:
El L-triptófano es un aminoácido, un bloque fundamental en la producción de proteínas y que se encuentra en muchas proteínas de origen vegetal o animal.
El L-triptófano es llamado un aminoácido “esencial” ya que el cuerpo no lo puede sintetizar. Se debe obtener de los alimentos.
El L-triptófano se utiliza para el insomnio, la apnea del sueño, la depresión, la ansiedad, el dolor facial, para una forma severa del síndrome premenstrual llamado trastorno disfórico premenstrual (TDPM), para dejar de fumar, para el rechinar de los dientes durante el sueño (bruxismo), para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), para el síndrome de Tourette y para mejorar el rendimiento atlético.
Uno de los principios orgánicos que posee el lúpulo, la lupulina más específicamente, es quien le otorga en parte su efecto calmante y sedante. Esta sustancia, al parecer, tiene la capacidad de inducir el sueño y disminuir la irritación nerviosa.
Ingredientes: L-Triptófano, Magnesio, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina B9, Vitamina B12, Vitamina B7 (Biotina).
Modo de uso: Tomar 2 cápsulas diarias con abundante agua.
Contraindicaciones
A las personas con problemas en los glóbulos blancos, o a las que padezcan una enfermedad en los riñones o en el hígado tampoco se les recomienda que tomen Triptófano.
Recomendamos siempre consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, incluso los de origen natural.
