Cuidar de nuestra salud emocional nos hará sentir mejor con nosotros mismos y con nuestra vida en general. Además, mejorará tu habilidad para conectarte con otros y crear relaciones significativas:
- Piensa en un recuerdo de un escenario encantador: Puede ser un paisaje de tu infancia o una experiencia reciente. Conéctate con ese recuerdo y con los sentimientos positivos que experimentaste en ese momento. Además de sentir una conexión con la imagen, crearás un vínculo con la experiencia y recrearás los mismos sentimientos y emociones.
- Camina con propósito: Camina lentamente, siente cada movimiento de tus piernas con cada paso. Al enfocarte en este proceso, pondrás tu mente en blanco y todas las emociones negativas, simplemente desaparecerán. Practicar la caminata con propósito mejorará tu capacidad para concentrarte y para relajarte. Y no te preocupes, no necesitas más que 3 o 5 minutos de esta actividad.
- Dile a sus seres queridos que los quieres: El amor y la amistad necesitan ser expresados. Tómate tu tiempo para sentir ese vínculo y hazte el compromiso de hablarles o mandarles un mensaje . Puede ser un pariente o un amigo, lo importante es que compartas tus sentimientos y aprecies su presencia en tu vida.
- Escucha música: Encuentra un rincón cómodo de tu oficina u hogar para sentarte y ponerte los audífonos. Escuchar música es relajante, especialmente si te concentras en los sonidos y la letra.
- Concéntrate en tu misión: ¿Te has dado cuenta que tu voz es la única y que el mundo necesita su contribución? Concéntrate en esa específica contribución y encuentra tu misión en la vida. No necesariamente tiene que ser algo grande.
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