Para evitar situaciones de estrés y ansiedad, es recomendable dedicar tiempo a desconectarse de la sobrecarga diaria. Acá te dejamos algunos consejos:
👉 Transforma los pensamientos negativos en positivos y optimistas.
👉 Centra tu mente y relaja tu cuerpo en situaciones de estrés.
👉 Comunícate de manera sana y asertiva con las personas.
👉 Fortalece las relaciones y demuestra afecto.
👉 Ayuda a los demás, te mantiene animado, te hace sentir útil y con un propósito.
👉 Minimiza tensiones y ayuda a ver las dificultades con otra perspectiva.
👉 Mantén el buen humor, sonríe siempre.
👉 Ten siempre objetivos positivos, motivadores, específicos y alcanzables.
👉 Nutre tu vida espiritual, mantén alguna práctica que te dé paz, armonía y alegría.
👉 Haz ejercicio o realiza algún deporte.
👉 Ten algún hobby como leer, pintar, cantar, bailar, escribir.
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