La creatina es un compuesto que se encuentra naturalmente en el organismo, Su principal función es almacenarse en forma de fosfocreatina, una sustancia altamente energética, y cuya liberación es más rápida incluso que la de la glucosa. De hecho, a elevadas intensidades, la fosfocreatina es el principal sustrato energético usado por los músculos.
Beneficios:
- Contribuye al aumento de masa muscular y fuerza, generando una mejora en el rendimiento deportivo.
- Mejora la tolerancia al esfuerzo en ejercicios de alta intensidad.
- Contribuye a la mejora del procesamiento cognitivo, pudiendo ser beneficioso en la prevención de enfermedades neurodegenerativas.
Ingredientes: Creatina monohidratada (5 grs)
Modo de uso: disolver 1 cucharadita (5 gramos) en 500 ml de agua.
