¿Sabías que bailar no solo es divertido, sino que trae muchos beneficios tanto físicos como emocionales? Bailar es una de las actividades físicas más recomendadas por los profesionales de la salud y de los deportes.
1. Te ayuda a bajar de peso
Uno de los principales beneficios de bailar es que puede ayudarte abajar de peso de manera rápida. Y es que el baile no solo es una actividad recreativa, sino un ejercicio cardiovascular.
Cuando bailas, activas el sistema cardiovascular, todos los músculos y el cuerpo en general.
Bailar requiere de mucha energía, por lo que durante la actividad vas a quemar calorías y grasa acumulada.
2. Puede mejorar tu estado de ánimo
Bailar influye directamente en el área emocional, pudiendo llegar a cambiar tu estado de ánimo por completo, ya que, cuando bailas, tu mente y tu cuerpo se concentran únicamente en esta divertida actividad física.
En conjunto con la música, al realizar esta actividad eres capaz de despejar de tu mente todos los problemas y solo concentrarte en la diversión.
Entonces, tu cerebro libera dopamina y adrenalina. La dopamina te relaja y te da la sensación de felicidad, mientras que la adrenalina le da energía a tu cuerpo para que puedas sorprender a todos en la pista.
3. Ayuda a mejorar tus relaciones sociales
Uno de los beneficios de bailar es que, en cualquier lugar que te encuentres, te puede ayudar a hacer amigos.
Cuando llevas a cabo esta actividad, dejas que tus pasos se presenten y hablen por ti. La dopamina y la adrenalina liberadas te harán una persona más sociable e interesada en crear amistades.
Si tienes problemas con algún amigo o con tu pareja, piensa en invitarlo a bailar. Verás que, al estar más relajados y divertidos, solucionar el conflicto será más fácil.En caso de ser una persona muy tímida, bailar te ayudará a tener más confianza y crear relaciones. ¡Descubrirás que lo más complicado es tomar la decisión de comenzar a bailar! Una vez que lo hagas, lo demás será más sencillo.
4. Es útil para tu salud cardiovascular
¿Tienes alguna enfermedad cardiovascular o riesgo de padecerla? En ese caso, debes saber que uno de los beneficios de bailar es que puede mejorar en gran medida la salud cardiovascular.
Esto se debe a que con el baile ayudamos a depurar el cuerpo y las toxinas que están en nuestro torrente sanguíneo y que afectan la salud de nuestro corazón.
Además, mientras llevas a cabo esta actividad se aumenta la presión sanguínea y el trabajo del corazón. Esto contribuye a que la sangre se irrigue de manera correcta desde y hasta tu corazón. Igualmente, puede llegar a mejorar la respiración. Es posible que, si tienes sobrepeso o el mal hábito de fumar, te cueste un poco seguir los pasos.
5. Mejora tu postura
¿Consideras que tienes mala postura y quieres corregirlo? En ese caso, el baile es la solución para ti.
Uno de los mejores beneficios de bailar es que ayuda a corregir la estructura ósea. Al hacerlo, también se ayuda a fortalecer los músculos y huesos.
Por si lo anterior te parece poco, debes saber que esta actividad te ayuda a adquirir flexibilidad en la columna vertebral.
Si ahora tienes una mala postura y no haces nada por mejorarlo, puede que esto te haga sentir más fatigado, al tiempo que empeora tu respiración.
También debes considerar que mantener una buena postura podría llegar a evitar deformaciones en la columna vertebral (como la escoliosis) y el desgaste de las articulaciones en la parte exterior (como la artritis).
