Carrito

Con el paso del tiempo nos damos cuenta que la alimentación es más importante de lo que parece. Lo que comemos tiene un papel fundamental en nuestra vida y los beneficios de una alimentación saludable se notan en el bienestar de nuestro cuerpo.

Por todo ello, la nutrición tiene un papel fundamental en nuestra vida. Para ello hay que tener en cuenta las seis claves de nutrientes que necesita el cuerpo: agua, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y carbohidratos.

Para tener una buena salud es necesario que nutrición y alimentación saludable vayan de la mano. Además, cobra importancia para tener una buena salud, además de la alimentación, hay que tener en cuenta el descanso y el ejercicio.

¿Qué es la alimentación saludable?

La alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos para estar sano, sentirse bien y tener energía. Como hemos indicado con anterioridad, aquí cobra importancia los seis nutrientes claves (agua, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y carbohidratos).

Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, como indica la OMS. Además, también nos defiende ante enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

La combinación de nutrición, actividad física y peso saludable es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.

Beneficios

  • Disminuye el riesgo de tener una enfermedad cardiovascular a largo plazo
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Obtienes la energía necesaria para realizar las actividades cotidianas
  • Reduce el deterioro de la memoria y otras funciones cerebrales
  • El consumo adecuado de calcio fortalece los huesos y evita la osteoporosis
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